『健健生活EP4』冠軍大叔原來是這樣練成！二十吋手臂怎麼練分析給你聽

#健健兄弟 今天不爆雷不劇透，但完整分析冠軍大叔如何練成！ 大家熟知到「比腕力」都覺得是靠手腕的力量吧，其實不只單單靠手腕力量，而是整隻手臂都需要用到！健健兄弟告訴你練成冠軍大叔基本要素有哪些！ (一)：手腕訓練 (二)：肱橈肌訓練 (三)：二頭肌、三頭肌訓練 (四)：手臂內旋三角肌、背肌訓練 以上#健健兄弟 今天不爆雷不劇透，但完整分析冠軍大叔如何練成！ 大家熟知到「比腕力」都覺得是靠手腕的力量吧，其實不只單單靠手腕力量，而是整隻手臂都需要用到！健健兄弟告訴你練成冠軍大叔基本要素有哪些！ (一)：手腕訓練 (二)：肱橈肌訓練 (三)：二頭肌、三頭肌訓練 (四)：手臂內旋三角肌、背肌訓練 以上#健健兄弟 今天不爆雷不劇透，但完整分析冠軍大叔如何練成！ 大家熟知到「比腕力」都覺得是靠手腕的力量吧，其實不只單單靠手腕力量，而是整隻手臂都需要用到！健健兄弟告訴你練成冠軍大叔基本要素有哪些！ (一)：手腕訓練 (二)：肱橈肌訓練 (三)：二頭肌、三頭肌訓練 (四)：手臂內旋三角肌、背肌訓練 以上